從2019年左右起，全民健身已經(jīng)形成了熱潮，隨著健身潮興起的健身設(shè)備也不在少數(shù)，目前最為風靡的筋膜槍，品牌種類繁多已經(jīng)分不清哪些是頭部品牌了，貌似筋膜槍能震、能錘就可以了，沒錯，還真是這個工作模式。筋膜槍的出現(xiàn)，使得健身圈的新老白鼠們，都開始配置一只筋膜槍，無論是深入筋膜還是按摩放松，都非常的有幫助。感謝智能界提供的產(chǎn)品體驗評測，倍輕松迷你筋膜槍。

倍輕松成立于2000年，集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售于一體創(chuàng)新型企業(yè)。多年來倍輕松專注創(chuàng)新研發(fā)，專研按摩20年之久，將中醫(yī)理念與現(xiàn)代科技融合，開創(chuàng)頭部、眼部、頸部、手部、足部等多系列便攜式仿人手按摩產(chǎn)品。已申請700多項專利，贏得德國紅點獎、德國IF獎等十余項國際設(shè)計大獎。

【倍輕松迷你筋膜槍開箱】

▲包裝確實是倍輕松的風格，入手了兩款倍輕松的眼部按摩儀以來，就比較熟悉了，雙層抽拉式設(shè)計，只不過中間的鏤空并不是透明開窗了，整體采用紙質(zhì)制作，封面有一把槍的圖形，及英文名稱。背部就是倍輕松迷你經(jīng)絡(luò)槍的產(chǎn)品參數(shù)了。

品名：倍輕松迷你經(jīng)絡(luò)槍（本文簡稱筋膜槍）

電壓：15V

功率：25W

容量：1900mAh

尺寸：142.5xW94.8xH48mm

▲配件部分也依舊是熟悉的倍輕松布制收納袋，適配器、說明書、?？ā⒑细褡C、及綠色的倍輕松迷你筋膜槍主機、D型按摩頭。對我來說，一把槍、一個充電器就足夠了。

▲倍輕松迷你筋膜槍配置了兩種槍頭，在沒拿到產(chǎn)品的時候，雖然已經(jīng)對筋膜槍并不陌生，外形酷似電鉆、電動螺絲刀。但是倍輕松這款筋膜槍外觀設(shè)計的中規(guī)中矩，沒有多余的啰嗦，手柄、槍管、槍頭、開關(guān)整體性非常強。兩個槍頭均為硅膠材質(zhì)，手感是比較親膚、細膩。

▲開關(guān)設(shè)計為圓形，一次旋轉(zhuǎn)達到0-3檔位的切換。開關(guān)鍵集成了電源指示燈，外觀采用電鍍亮面效果，屬于整體的點睛之處。開啟方式為機械是旋轉(zhuǎn)即可，搭配無刷電機，可釋放出90mNm的扭矩，每分鐘電機轉(zhuǎn)數(shù)為2900轉(zhuǎn)。

▲這款筋膜槍為不可拆卸式內(nèi)置鋰電池，電池容量為1900mAh，可持續(xù)使用180分鐘。最大功率36W，能耗為50Wh。充電口還是希望更換成最新的TYPE-C，畢竟目前已經(jīng)普及，家里很多TYPE-C的線，隨手即可充電。

▲在更換槍頭方面，非旋轉(zhuǎn)方式操作，直接拔出即可，但是要注意的是D型槍頭根部增加了導(dǎo)軌點位，將點位對準槍口插拔即可。槍口的設(shè)計比較帥氣，金色包裹的槍口，雖然都是PC材質(zhì)，但是視覺效果還是有點沖擊力的。

▲手持方面，機身整體采用磨砂質(zhì)感設(shè)計，對防指紋能力比較優(yōu)秀，握感十足，女性也可以一把抓，我印象中的筋膜槍都是厚重的握把。

【實際操作】

筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)：肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊，局部皮溫低、潮濕;肌組織松懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規(guī)則塊狀或條索狀堅硬的組織。

▲肩頸及斜方肌，作為運動健身時使用頻率比較高的位置，因為要擼鐵，及上身運動都會對其造成運動壓力的部位，使用筋膜槍需避開頸椎，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，使用檔位一剛剛好，畢竟肩頸不會像大腿小腿肌肉那么發(fā)達受力，肩頸基本都是筋膜組織，經(jīng)常睡落枕的情況下，使用筋膜槍是非常有效果的。一檔可達到1900轉(zhuǎn)/秒，二檔為2700轉(zhuǎn)/秒，三檔為2900轉(zhuǎn)/秒，當然第三檔也是最費電的。

▲對于二頭肌，三頭肌，肩部的緩解也是最直接的，畢竟人體手臂是活動量最大最多的地方，無論男性女性手臂的肌肉群也是最豐富的，使用筋膜槍的效果也是最直接的，在擼鐵完畢后，迅速放松，也是對肌肉及筋膜黏連緩解效果最好的。

▲對于經(jīng)常跑步的人群，小腿作為啟動輸出爆發(fā)力的源頭，肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊，局部皮溫低、潮濕；肌組織松懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規(guī)則塊狀或條索狀堅硬的組織這都是常態(tài)化的。  這是一種身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復(fù)的保護機制，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。  所以，必須通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。

▲大腿來了，顫抖的大腿她里面全是水，那就錯了，此大腿里面完完全全的都是腱子肉，實誠。看著振幅的肉肉，就想上去抓一把，腿部的經(jīng)絡(luò)包括足三陽經(jīng)，即膀胱du經(jīng)、膽經(jīng)和胃經(jīng)，三者皆是陽氣較為集中和通行的部位，分布在大腿的后側(cè)和外側(cè)，可以看到很多徒手健身的伙伴經(jīng)常使用的泡沫軸滾壓、筋膜球按摩，就是利用了這一原理來達到修復(fù)筋膜的目的，被稱為再生練習。  筋膜槍其實也是起同樣的作用，不過筋膜槍是利用了震動的力學(xué)原理，通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，達到放松筋膜的作用，降低肌肉張力，從而達到所謂的肌張力也就是我們不活動的時候肌肉的緊張程度，高質(zhì)量的肌肉是有力量，有彈性，收縮舒張自如。

▲背部需要筋膜槍沖擊的一定不要是骨頭，避開骨頭就是岡下肌、小圓肌、大圓肌、及背闊肌和腹外斜肌，按順序來說是從上到下一條線上的。背部肌肉群和肩頸都是擼鐵過程中承重力較大的組織，筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱，這樣筋膜就不會死死地裹住肌肉，影響肌肉活動，從而減輕肌肉持續(xù)性的僵硬和酸痛，增加血液循環(huán)和運動范圍。

▲使用后的效果，還是比較有作用的，一般我都是使用二檔，可擊穿皮下6mm組織，對肌肉組織肌纖維進行直觀的按摩緩解排酸效果。筋膜槍還是建議兩個人相互為對方使用效果更能達到全身心緩解疲勞、放松的效果。小菇?jīng)鍪殖滞耆珶o壓力，隨身攜帶，午休相互按摩放松的利器。

【總結(jié)】

▲倍輕松迷你筋膜槍整體重為511.2g，有分量，也說明了用料十足，電機輕了就是偷工減料，所以這個重量可以接受。

▲上圖中列出了四檔的噪音對比，空檔43dB、一檔62.3dB、二檔70.7dB、三檔72.6dB，也就是說空檔為環(huán)境音，其他三檔均有一定的噪音，但是對人體聽覺系統(tǒng)是不會造成影響的。

優(yōu)勢

1，倍輕松的按摩系列非常符合現(xiàn)代人群，包括筋膜槍、豐富的眼部按摩儀、肩頸按摩儀等。

2，體積的控制，會比我在健身房用的其他筋膜槍還要小很多。

3，可對全身容易酸痛部位進行筋膜按摩，雙機頭配置，可細化成條線按壓。

4，電池容量和續(xù)航給力，電池容量為1900mAh，可持續(xù)使用180分鐘。可滿足個人一次健身后全身肌肉放松的時間。

5，噪音控制的到位，不擾民，不刺耳，物理開關(guān)，手感緊俏，不脫檔無晃動感。

6，雙槍頭配置，細分部分人群和小肌肉群體

不足

1，硅膠頭在有著裝的情況下，會把衣服黏連，摩擦力較大不順滑。

2，不能拆卸的鋰電池，后期電池衰減更換會比較麻煩。