一、關于橢圓機

在一般的健身俱樂部中，橢圓機（elliptical trainer）是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構，實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合，在運動的時候可以起到保護膝蓋的作用，有很好的緩沖和減震功能，通過鍛煉可以增強體能。橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當?shù)难杆佟?/p>

橢圓機在工作原理上與健身車有點相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力，不同之處在于橢圓機運動更加類似于跑步，是一種需要全身參與的運動項目（而動感單車更像自行車）。感謝金測評的信任，本次龍哥能夠體驗到赤兔鏡面全尺寸橢圓機，它的優(yōu)勢是以踏板的橢圓運動代替跑步的運動曲線，在保持原有運動效果的基礎上去除了跑步對膝蓋的傷害。

二、橢圓機選購要點

2.1 飛輪位置和重量

橢圓機分為前置飛輪與后置飛輪，前置飛輪在設計和制作工藝上更有難度，一般也會比較大，前輪驅動使得在運動時讓我們的重心前移，步伐更加平穩(wěn)，受力也更加均衡在穩(wěn)定性、安全性以及運動效果上的表現(xiàn)都更為出色。后置飛輪結構較為簡單，質(zhì)量較輕，占地面積小，容易維護，運動起來比較容易。比較適合體重較輕和身材嬌小者使用，但因為其結構和體積限制，橢圓軌跡和運動減傷效果和鍛煉效果和前置飛輪橢圓機還是有著不小的差距的。

橢圓機不需要依靠飛輪的慣性來驅動，飛輪重量主要是增加機身的穩(wěn)定性。飛輪重量太輕踩下去會有一種飄的感覺，低于3kg踩起來過于輕飄，達不到日常鍛煉的效果，3kg-12kg的飛輪，大都是前置飛輪，作為中高端橢圓機的標志，能滿足絕大多家庭用戶，并且這類橢圓機能達到快速燃脂，較為適合大部分人群使用。

本次體驗的赤兔鏡面全尺寸橢圓機為6kg的前置飛輪，屬于中高端橢圓機的范疇。

2.2 步幅大小

步幅大小簡單點說，就是一個人邁一個步子的大小。大步幅更接近跑步的效果，運動量相對較大，對于減脂效果較好。一般橢圓機的步幅在30-52cm之間，甚至更大，可以根據(jù)自己的運動需求選擇。

赤兔鏡面全尺寸橢圓機步幅51cm，運動的時候可以更舒展，能夠達到更好的運動效果。

2.3 占地空間

橢圓機有很多種類，在設計上也有大有小，選多大主要看你的身高體重以及運動強度。身材高大的人也要選擇適合自己身高的，因為會影響到握把的時候是否舒適；體重較大的則需要選擇大一些的、承重較大的橢圓機。在運動強度方面，大的橢圓機也就意味著飛輪會比較大，所以步幅也就更大，會有更大的運動強度和更好的運動體驗。

另一方面，如果選擇一臺性能比較好、大的橢圓機，而又不想占地方，那么帶有折疊功能的橢圓機就應該是您的首選要素。赤兔鏡面全尺寸橢圓機就帶有折疊和移動功能，最小占地面積僅為0.9㎡，很適合家用。

2.4 阻力調(diào)節(jié)方式

目前橢圓機的阻力調(diào)節(jié)主要有兩種，電動阻力調(diào)節(jié)和手動阻力調(diào)節(jié)。兩者調(diào)節(jié)的區(qū)間不同，電動阻力一般調(diào)節(jié)的阻力區(qū)間范圍會更大，多的話能有32檔，手動調(diào)節(jié)的阻力區(qū)間會范圍更小，一般都是8-12檔左右，但是其實兩者阻力的差別不大，如果你不是特別追求檔位區(qū)間，可以憑個人喜好以及預算決定買哪一種，一般來說，電動的會比手動的要貴一些。赤兔鏡面全尺寸橢圓機磁阻24檔調(diào)節(jié)，家里再多用戶也都能適應。

三、赤兔鏡面橢圓機開箱

龍哥本次體驗的是赤兔鏡面全尺寸橢圓機，從外觀上來看赤兔鏡面橢圓機整機主要采用白色、灰色兩種色調(diào)，設計特別簡約、大氣。

赤兔鏡面橢圓機是一款飛輪前置橢圓機，理論上會比普通的飛輪后置橢圓機更加穩(wěn)定、機械噪音更小、使用壽命也更長。

橢圓機長170cm，寬70cm，高173cm，重量為65KG，承重為120KG，折疊后長度收縮為130cm，占地僅為0.9㎡，適合家里空間較為緊張的家庭使用。

機器的前方帶有搬運輪，只要前輪著地，用手推起扶手，就可以移動橢圓機了，不熟練的時候會有一定難度，搬運兩次有了技巧就好了。

飛輪為6公斤重，主要使用大圓盤造型，采用鏡面工藝，這也是這款橢圓機的特色所在，有了鏡面的反射作用，整個產(chǎn)品看上去光亮、平滑，顯得非常高大上，鏡面飛輪兩側都印有赤兔的logo。

橢圓機的滑軌采用了航空鋁材質(zhì)的雙軌道，在使用的過程中能夠保持靜音和不卡頓，安全性和實用性都比較高。軌道的底部采用橡膠墊支持，可以避免機器直接碰到地面，起到保護地板的作用。赤兔還貼心配備了潤滑油，當滾輪和軌道摩擦發(fā)出吱吱響時，可以將潤滑油均勻涂抹在軌道上。

軌道上方就是橢圓機的的腳踏板，腳踏板內(nèi)凸起的條紋能夠起到防滑的作用。步距設置約為51cm，符合人工工學，既能起到保護膝蓋的作用，又能夠修飾腿型。

此外，它的搖擺扶手是采用加長扶手設計，外層是粉色配色的橡膠握把，握感比較柔軟舒適，吸汗防滑性能不錯。

除了加長的雙扶手之外，在面板的下方也設有固定的正向把手，同樣采用粉色配色的橡膠握把。

支架可以放下手機、平板等設備，可以一般看視頻一邊鍛煉。同時，支架的高度和角度都還可以進行調(diào)節(jié)。

赤兔鏡面橢圓機在細節(jié)之處見真章，設置了水杯放置位，螺絲等外漏部位還設計了硬質(zhì)塑料模具進行包裹，增加了美觀性，又避免了剮蹭的風險。

赤兔鏡面橢圓機是一款HUAWEI HiLink生態(tài)產(chǎn)品，支架上可以通過NFC功能進入華為運動，也可以掃描二維碼下載赤兔官方APP“Gfit”。

四、赤兔鏡面橢圓機使用體驗

4.1 “Gfit”APP 和“HUAWEI HiLink”

赤兔官方APP稱為“Gfit”，可以掃描說明書的二維碼，下載“Gfit”程序安裝完成后，插入電源線，打開APP主界面，選擇橢圓機功能進入連接。

出現(xiàn)歡迎界面后會進入功能界面的切換模式，主要有里程、速度、消耗和阻力等幾個界面。赤兔鏡面橢圓機磁控阻力共有24檔，需要通過“Gift”app中阻力的“＋”“－”符號進行調(diào)節(jié)。運動時手機app會以一條正弦波滾動式前進，非常的直觀。

可以說“Gfit”是這款橢圓機的靈魂所在，市面上有一些橢圓機雖然也可以連接手機，但是APP只是用來上傳保存運動記錄，方便用戶分享個朋友圈什么的，但是“Gfit”最大的賣點是內(nèi)置了非常多的運動課程，在當前課程中可以看到課程表。不同主題課程，每周更新，課程覆蓋了從入門到專業(yè)訓練不同難度，基本可以滿足大多數(shù)用戶的場景需求。另外加入會員，可以解鎖全部課程，根據(jù)個人喜好進行選擇。

赤兔鏡面橢圓機能夠成為HUAWEI HiLink超級終端生態(tài)設備的一部分，給消費者帶來極簡連接，通過NFC功能，達到極簡交互，硬件互助等全場景智慧生活新體驗。此次赤兔鏡面橢圓機與HUAWEI HiLink合作打造了全新智能家用運動體驗，快來和赤兔鏡面橢圓機一起來運動打卡吧！

4.2 運動體驗

運動器材還是要以運動體驗為重點，龍哥使用赤兔鏡面橢圓機多數(shù)情況下都是進行“模擬滑雪”練習，即腳部踏動、背部協(xié)調(diào)、手臂前進。橢圓機最主要的特點就是對關節(jié)的沖擊小，橢圓機運動比較柔和，當我們踩在踏板的時候，我們受力均勻，不會像跑步的時候一樣身體垂直于地面產(chǎn)生直接的沖擊，對于我們的肌肉、關節(jié)尤其是膝關節(jié)、韌帶等都是比較小的傷害。

赤兔鏡面橢圓機使用時比跑步省力許多，橢圓機運動不像跑步，相信很多人堅持不下了跑步，不經(jīng)常跑步的人容易出現(xiàn)岔氣、抽筋、膝蓋疼等情況，而橢圓機是比較簡單的運動，不需要耗費太多的體力，對于身體素質(zhì)比較差的人可以用橢圓機訓練。

赤兔鏡面全尺寸橢圓機步幅51cm，這款橢圓機可以說不挑人，不管是青少年、青壯年還是中老年人，都能有使用赤兔鏡面橢圓機，適用的人群非常廣，如果你上有老下有小，那么一臺赤兔鏡面橢圓機，就能滿足全家人的運動需求。

赤兔鏡面橢圓機踏板在離地最高點的高度在51cm左右，在橢圓踏步機上運動時，以腳跟實際處于的位置來看，每一步走出去，相當于上了一個大臺階。實際體驗下來，每一步下去，運動幅度還是非常大的。然而與實際上臺階對膝蓋壓力不同，橢圓踏步機是一個全身運動的健身器材，腿部/手臂和肩膀共同發(fā)力對抗阻力和重力。而且阻力是線性的。并沒有實際上臺階那種對膝蓋的沖擊力，這也是橢圓機相對于跑步機等器材比較優(yōu)秀的一點。

實際使用的過程中是這樣的運動軌跡。從這個GIF動圖里面，觀察單只腳的運動軌跡，可以看到每一步產(chǎn)生的高度差。赤兔鏡面橢圓機的阻力來源可以說是來自于兩方面，一方面是在運動中人體重心產(chǎn)生變化的重力做功，另外一方面是要對抗飛輪阻力帶來的阻力做功。另外赤兔鏡面橢圓機安全性非常高，橢圓機除了對膝關節(jié)友好外，它的設計符合人體工學，運動的時候很舒適。

把手機或者平板放在支架上，跟著經(jīng)驗豐富的專業(yè)健身教練一起練習，專業(yè)的講解、養(yǎng)眼的小姐姐，再配上輕松愉快的音樂，運動也變成一件樂事。

4.3 收納、展開和噪音測試

赤兔鏡面橢圓機帶有折疊和移動功能，赤兔鏡面橢圓機展開時長170cm，寬70cm，高173cm，重量為65KG，承重為120KG。折疊后長度收縮為130cm，占地僅為0.9㎡，節(jié)省45%的占地面積，適合家里空間較為緊張的家庭使用。

收納時先是對準飛輪標記的收納的位置，擰緊飛輪制動螺絲，將左右滑軌豎起來卡進踏板下的卡槽即可，展開時進行相反的操作，操作時注意拿穩(wěn)，以防滑落傷到自己。

收納后利用前段的輪子，就可以進行移動了，家用健身設備必須具有良好的可移動屬性。

赤兔鏡面橢圓機使用時基本沒什么聲音，龍哥也用專業(yè)的噪音測量設備進行了監(jiān)測，使用時噪音只有37.1db，一般的環(huán)境噪音都還有40db呢，所以身邊的人基本感覺不到你在運動。

五、赤兔鏡面橢圓機使用總結

現(xiàn)在如果要龍哥推薦一款家用健身器材，我會首先推薦赤兔全尺寸鏡面橢圓機，赤兔鏡面橢圓機非常適合想健身，但是又沒時間去健身房；想減肥，但是體重太重不適合跑步，怕傷膝蓋；想省去健身房健身的錢，預算較低，想買實惠的健身器材；想選擇一項比較容易堅持的運動，又怕運動激情難以持續(xù)的這一類的人。

龍哥本次體驗下來最大感悟是居家健身的便捷性，全家人都可以一起運動健身。赤兔鏡面橢圓機不傷膝蓋，對中老年人特別友好，使用起來基本是沒有噪音和震動的，不會影響到樓下鄰居。橢圓機運動是一種可以鍛煉到全身的運動，對于手臂、腹部、腿部等部位都可以起到不錯的減脂效果。

“雙十一”在即，有需求的朋友可以考慮為家里添置一臺赤兔鏡面橢圓機，不僅可以給自己減減肥，還能家人一起鍛煉，共同體驗居家健身的便捷和高效。